جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران

جمعه ، 16 خرداد 1399

چرا باید قدرت تاب‌آوری خود را در ایام همه‌گیری کرونا ارتقاء دهیم؟

تاب‌آوری ارتقای مهارت‌ها در مواجهه با سختی ها و توانایی تطابق با شرایط سخت زندگی و شکست هاست.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال‌احمر، در ایام همه‌گیری کرونا باید تاب‌آوری خود را افزایش دهیم. اما چطور؟

با قدرت تاب آوری، قدرت های درونی خود را تحت کنترل درمی‌آورید.

قدرت تاب آوری از بازگشت به عقب و پسرفت شما در مواجهه با سختی ها و مشکلاتی مانند از دست دادن شغل، بیماری، فاجعه یا از دست دادن فرد مورد علاقه جلوگیری می کند. اما اگر توان تاب آوری شما محدود باشد ممکن است در شرایط سخت درجا بزنید یا احساس قربانی شدن پیدا کنید یا نا امید و افسرده شده و یا به مکانیسم های دفاعی ناکارآمدی مانند مصرف مواد مخدر روی آورید.

تاب آوری باعث حل شدن مشکلات شما نمی شود، اما می تواند منجر به افزایش توانایی شما برای پیدا کردن خوشی ها در زندگی، تصور عبور مشکلات و مدیریت بهتر استرس در شما شود.

در هنگام استرس، ناملایمات زندگی و حوادث ناگوار، شما در حال تجربه خشم، سوگ و درد هستید. اما در صورت داشتن این توانایی، همچنان قادر به حفظ عملکرد خود هستید (عملکرد از لحاظ فیزیکی و روانشناختی)

تاب آوری توانایی شما برای دسترسی به دیگران در جهت حمایت است.

تاب آوری می تواند به سلامت روان شما در شرایطی که می تواند منجر به استرس و اضطراب شود کمک کند.

تاب آوری می تواند به عوامل ایجاد کننده استرس اتفاقات دوران کودکی که منشاء آن ها در گذشته است کمک کند.

اگر شما در حال حاضر از اختلالات روان پزشکی رنج می برید، تاب آوری به بهبود شرایط کمک خواهد کرد.

اگر شما به اندازه ای که دوست دارید قدرت تاب آوری ندارید، می توانید با ارتقای مهارت های لازم این توانایی را بهبود بخشید.

مریم لطفی
تهیه کننده:

مریم لطفی

0 نظر برای این مقاله وجود دارد

نظر دهید

متن درون تصویر امنیتی را وارد نمائید:

متن درون تصویر را در جعبه متن زیر وارد نمائید *