به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر؛ با توجه به گرمای هوا در آیین باشکوه تشییع قائد شهید امت، توصیه‌های مهم برای حفظ سلامت و پیشگیری از گرمازدگی باید مورد توجه تمامی‌شرکت‌کنندگان در این مراسم باشد.

پیشگیری از گرمازدگی

1. پیش از حضور در مراسم، آب کافی بنوشید و در طول مراسم نیز به‌صورت منظم مایعات مصرف کنید.2. از لباس‌های سبک، نخی و رنگ روشن استفاده کنید.3. در صورت امکان، از کلاه، چتر یا سایر وسایل محافظ در برابر تابش مستقیم آفتاب بهره ببرید.4. از حضور طولانی‌مدت در زیر نور مستقیم خورشید خودداری کرده و در صورت امکان، هر از گاهی در محل‌های سایه استراحت کنید.5. سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای باید مراقبت بیشتری داشته باشند.6. از فعالیت و تحرک غیرضروری که موجب افزایش دمای بدن می‌شود، پرهیز کنید.7. میوه‌ها و مواد غذایی سبک و حاوی آب را در برنامه غذایی خود قرار دهید.8. از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا هر نوشیدنی که موجب کم‌آبی بدن می‌شود، خودداری کنید.9. در صورت احساس سرگیجه، ضعف، تهوع یا سردرد، بلافاصله به محل خنک منتقل شوید و استراحت کنید.10. در صورت مشاهده علائم گرمازدگی در اطرافیان، موضوع را سریعاً به نیروهای امدادی و اورژانس مستقر در مراسم اطلاع دهید.

کمک‌های اولیه در صورت گرمازدگی

11. فرد را سریعاً به محل سایه یا محیط خنک منتقل کنید.12. لباس‌های اضافی یا تنگ را شل کنید.13. با آب خنک یا حوله مرطوب، بدن فرد را خنک کنید.14. در صورت وجود پنکه یا جریان هوا، از آن برای تسریع خنک شدن استفاده کنید.15. اگر فرد هوشیار است، آب خنک را به‌صورت جرعه‌جرعه به او بنوشانید.16. از خوراندن نوشیدنی‌های بسیار شیرین یا کافئین‌دار خودداری کنید.17. اگر فرد بیهوش یا دچار اختلال هوشیاری است، از دادن آب یا غذا به او خودداری کنید.18. در صورت بیهوشی و تنفس طبیعی، فرد را به پهلو قرار دهید تا راه هوایی باز بماند.19. در صورت تشنج، کاهش سطح هوشیاری یا تداوم علائم، بلافاصله از نیروهای اورژانس مستقر در مراسم کمک بگیرید.20. تا زمان رسیدن امدادگران، اقدامات خنک‌سازی را ادامه دهید و از تجمع افراد اطراف بیمار جلوگیری کنید تا جریان هوا برقرار باشد.

رعایت این توصیه‌ها، ضمن حفظ سلامت شرکت‌کنندگان، به برگزاری هرچه منظم‌تر و ایمن‌تر مراسم کمک خواهد کرد.