به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر ؛ در شرایط سخت، با این چند راهکار ساده کنار فرزندانتان باشید:۱. محدود کردن اخبار: از تماشای اخبار جنگ یا شنیدن رادیو با صدای بلند در حضور کودکان اکیداً خودداری کنید. تصاویر و صداهای خبری برای سن آنها غیرقابل هضم و اضطرابآور است.۲. توضیح ساده و صادقانه: اگر کودک پرسید چه اتفاقی افتاده، با زبانی ساده و بدون ترساندن او بگویید: «بزرگترها دارند تلاش میکنند تا امنیت را برقرار کنند و ما در کنار هم جایمان امن است.»۳. حفظ روتینهای روزانه: تا حد امکان نظم خواب، وعدههای غذایی و بازیهای معمول را حفظ کنید. نظم و تکرارِ کارهای روزمره به کودک پیام میدهد که «زندگی همچنان جریان دارد».۴. در آغوش گرفتن و تماس فیزیکی: در لحظات اضطراب، کودک را در آغوش بگیرید. لمس کردن، دست دادن و در آغوش گرفتن، هورمونهای استرس را در بدن کودک کاهش میدهد.۵. بازی و نقاشی: به کودک اجازه دهید ترسهایش را بازی کند یا نقاشی بکشد. بازی کردن راهی برای تخلیه هیجانات منفی آنهاست. یک کیف کوچک از اسباببازیهای محبوبش را در نقطه امن خانه (پناهگاه) آماده داشته باشید.۶. گوش دادن به کودک: اجازه دهید سوالاتش را بپرسد و با حوصله به او گوش دهید. به او اطمینان دهید که احساس ترسش طبیعی است و شما همیشه برای محافظت از او حضور دارید.فراموش نکنید: کودکان با مشاهده رفتار شما یاد میگیرند چطور با سختیها روبرو شوند. لبخند و آرامش شما، قویترین پناهگاه آنهاست.