به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال احمر؛ در روزهایی که ریزگردها در آسمان جولان می‌دهند، اجتناب از تردد غیرضروری، بستن در و پنجره‌ها، استفاده از ماسک مناسب در صورت خروج از خانه و نوشیدن مایعات فراوان به سلامت افراد کمک می‌کند. همچنین لازم است کودکان، سالمندان، بیماران تنفسی و قلبی و زنان باردار در روزهای غبارآلود بیشتر مراقب باشند. باتشدید پدیده گرد و غبار در تهران و چندین استان کشور، رعایت نکات زیر به‌ویژه برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی و قلبی اهمیت دارد و از آثار منفی ریزگردها برسلامت انسان می‌کاهد.
1- از تردد غیرضروری اجتناب کنید. فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی درفضای باز را تا بهبود وضعیت هوا به حداقل برسانید. فعالیت‌های پرتحرک باعث افزایش تنفس و ورود بیشتر ذرات به ریه می‌شود.
2- در صورت ضرورت خروج از منزل، از ماسک مناسب استفاده کنید، مانند ماسک‌های جراحی سه‌لایه یا ماسک‌های تنفسی N۹۵ یا FFP۲. ماسک باید به خوبی روی بینی و دهان را بپوشاند. ماسک نبایدآسیب‌دیده یا مرطوب باشد.
3- درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید و از درزگیر برای جلوگیری از نفوذ هوا استفاده کنید. سیستم تهویه مطبوع (کولر گازی یا داکت اسپلیت) با فیلترسالم روشن کنید تا هوای داخل تصفیه شود. در صورت امکان از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA استفاده کنید.
۴- مصرف آب و مایعات را برای حفظ رطوبت مجاری تنفسی و دفع سموم افزایش دهید. نوشیدنی‌های گرم مانند چای کمرنگ یا آب ولرم به تسکین مجاری تنفسی کمک می‌کند.
5- افراد مبتلا به آسم، بیماری‌های تنفسی یا قلبی باید داروهای خود رابه‌موقع مصرف کنند. در صورت بروز تنگی نفس، سرفه‌های شدید یا سوزش چشم به مراکز درمانی مراجعه شود.
6- از آلوده‌کننده‌های داخلی دوری کنید و از سیگار، شمع، بخور اسانس‌دار یا وسایل دودزا در فضای بسته استفاده نکنید. پخت‌وپز را با روش‌های کم دود (استفاده از هواکش در آشپزخانه) انجام دهید.
7- علاوه بر آثار مستقیم بر سلامت جسمی، گرد و غبار تأثیر روانی و اجتماعی نیز دارد. افرادی که مداوم با مشکلات تنفسی مواجه‌اند، ممکن است دچار استرس و اضطراب شوند که کیفیت زندگی آنها را تحت تأثیرقرار می‌دهد. برای کاهش استرس، فعالیت‌هایی مانند کتاب خواندن، تماشای فیلم، ورزش سبک در خانه (یوگا، حرکات کششی) و کشت گیاهان آپارتمانی تصفیه‌کننده هوا مانند آلوئه‌ورا یا پوتوس توصیه می‌شود.