به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر؛ حمله پنیک به بروز ناگهانی و شدید ترس یا اضطراب شدید گفته می‌شود که معمولا طی چند دقیقه ایجاد می‌شود و با علائم جسمی و روانی همراه است. در شرایط بحران، جنگ، انفجار یا شنیدن اخبار نگران‌کننده، احتمال بروز آن بیشتر می‌شود. تاکنون درباره کنترل بیماری‌های آسم، دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های اعصاب و روان نوشته‌ایم و در اینجا کنترل حملات پنیک را در وضعیت بحرانی پی می‌گیریم.

علائم حمله وحشت

- تپش شدید قلب

- تنگی نفس یا احساس خفگی

- درد یا فشار در قفسه سینه

- سرگیجه یا احساس ضعف

- لرزش بدن

- تعریق

- احساس مرگ قریب‌الوقوع یا از دست دادن کنترل

هنگام بروز حمله چه کنیم؟
- فرد را به محیطی آرام و امن منتقل کنید.

- از او بخواهید آرام و عمیق نفس بکشد (دم از بینی، بازدم آرام از دهان).

- به فرد اطمینان دهید که این حمله موقتی است و خطر جانی ندارد.

- از ازدحام اطراف فرد جلوگیری کنید.

- اگر حمله طولانی شد یا مکرر رخ داد، به مراکز درمانی مراجعه شود.

اقدامات پیشگیرانه چیست؟

- خواب و استراحت کافی

- محدود کردن اخبار استرس‌زا

- تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی (مانند تنفس عمیق، افکار مثبت و ....).

- مصرف منظم داروهای تجویز شده توسط پزشک