به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر؛ بهتر است، بانوانی که در مراسم پیاده‌روی شرکت می‌کنند برای پیشگیری از به هم خوردن نظم عادت ماهانه و مشکلات مربوط به این دوره، به نکاتی توجه کنند:

• از قرص‌های هورمونی (مانند LD) استفاده نکنید؛ این ممنوعیت برای افرادی که مشکلات عروقی دارند، جدی است.
• از خوردن غذاهای پر ادویه مثل دارچین، فلفل، پودر سیر و قورمه‌سبزی، پرهیز کنید.
• از دمنوش به‌ دانه و بارهنگ، برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد استفاده کنید.
• مصرف عناب قبل غذا برای پیشگیری از ضعف در زمان خونریزی پیشنهاد می‌شود.
• از سماق و رب انار و تمرهندی و پودر لیمو و آلبالو و آلوچه برای کاهش شدت خونریزی استفاده کنید.
• برای رعایت بهداشت فردی، از لباس‌های نخی استفاده کنید.
• از پیاده‌روی طولانی‌مدت در زیر آفتاب و حمل بار سنگین تا حد امکان خودداری کنید.
• از مصرف داروهای ترکیبی تجربه نشده، بپرهیزید؛ بهتر است از دمنوش‌ها، سویق‌ها و داروهای سنتی، با تجویز و نظر متخصص طب ایرانی استفاده کنید.
• از انجام حجامت، بادکش، ماساژ ستون فقرات و جااندازی بپرهیزید.
• از مصرف خودسرانه قرص‌های هورمونی، جهت جلوگیری از خونریزی در این سفر گرم و طولانی بدون مشورت پزشک زنان، پرهیز کنید.